L'énergie de la saison Hiver

L'hiver est là ! 
Le calendrier chinois marque l'entrée dans l'hiver au 7 novembre. En effet les saisons sont définies selon ce calendrier de manière à ce que leur milieu, leur apogée, coïncide avec le solstice ou l'équinoxe. Pour l'hiver, donc, le milieu de la saison sera le 21 décembre prochain, et nous sommes en hiver depuis quelques jours. 


Les caractéristiques du Yin vont s'exprimer de plus en plus : il va faire de plus en plus froid, de plus en plus nuit, limitant de plus en plus le yang.  
L'approche de santé chinoise a plusieurs pistes de réflexion à nous fournir, dont je donne ci-dessous quelques exemples. 

 

Les qualités énergétiques de l'hiver 


L'hiver est la saison de l'intériorisation. On voit dans la nature qu'après avoir livré ses fruits, la Terre ne produit plus durant cette saison : il y a peu de céréales, peu de fruits à cueillir. L'énergie de transformation de la Terre "se repose". L'énergie de la végétation, des arbres par exemple, s'enfouit, et l'extérieur est dépouillé. Certains animaux vont se réfugier en lieu sûr pour hiberner.  
Nous sommes donc dans une période où les qualités énergétiques du climat nous invitent à modifier notre rythme. 
Dans notre organisme aussi l'énergie a un mouvement d'intériorisation : elle va circuler plus en profondeur. Notre activité devrait suivre le même repli


Hiberner ? Peut-être pas facile... Mais ralentir notre rythme devrait devenir une priorité.  

Dans la théorie des 5 transformations - que vous connaissez peut-être sous le nom de 5 éléments - l'hiver se rattache à l'Eau. L'Eau a pour caractéristique de descendre et de s'infiltrer pour retourner s'enfouir sous Terre, avant de jaillir sous forme d'une source. L'Hiver est la saison où l'on devrait se conformer à ce principe.
La civilisation chinoise nous enseigne qu'avant tout déploiement il y a une phase de contraction, qu'avant toute phase d'action il y a une phase d'inactivité, etc. Ce sont des éléments que l'on sait intuitivement, mais que l'on applique peut-être peu dans notre rythme de vie. Et bien l'hiver nous invite à cela : se donner du temps d'intériorisation avant "le jaillissement" du printemps.  

Et cette année 2020, nous vivons un curieux rythme

Certains d'entre nous, confinés, voient leur rythme ralentir. Les actifs rentrent à la maison sans passer par la case "vie sociale". Et c'est la journée entière que les retraités ou inactifs, quelle que soit leur situation, doivent rester enfermés. 

Et pour d'autres, la situation sanitaire et réglementaire crée un surcroît d'activité. Non seulement dans les hopitaux mais aussi dans bien des secteurs d'activité. 

Que faire, alors ? 

1- Si vous vivez une baisse d'activité

Et bien si vous êtes dans le premier cas, c'est à dire avec une activité en journée qui se ralentit nettement pour vos tâches et rendez-vous à l'extérieur, restez donc à l'intérieur ! D'une contrainte, faites-en une opportunité de repos, pour vous ressourcer

Attrapez papier et crayon : faites la liste de ce qui vous ressource quand vous êtes à l'intérieur. Et organisez (ou pas) vos journées de façon à ce que ces temps de repos, de réflexion, d'intériorisation, alternent avec quelques phases en mouvement - oui pour du ménage et du rangement, mais aussi du Taijiquan ou du Qigong ;) en plus de votre heure de marche ou autre activité extérieure -  

Lisez, méditez, respirez, dessinez, peignez, bricolez, tricotez, ...   mais ne regardez pas la télé et n'écoutez pas la radio, en tous cas évitez toutes les chaines d'information. Si vous en avez vraiment besoin, fixez-vous un créneau de 15-20 minutes réservé à cela, avec interdiction de dépasser, c'est bien trop anxiogène sinon. 

2- Si vous avez un surcroît d'activité

Je vous propose de simplement consacrer 5 à 10 minutes à vous "nettoyer" des émotions et des tensions de la journée. Pratiquez juste quelques mouvements de Qigong ou de Taijiquan pour vider ce qui n'a rien à faire chez vous, et qui peut rester sur le pas de la porte. Faites-le avant de rentrer chez vous ou juste en arrivant, ça vous garantira une meilleure soirée et une meilleure récupération

Pour les habitués, ce que je propose dans les "routines" de fin de journée de travail, comprend en général ceci : 

  • le 2ème mouvement du Qigong du Foie / ou le 6ème mouvement de Ba Duan Jin
  • une "douche énergétique"
  • et si vous avez encore un peu de temps : un temps de respiration. 

Les organes plus en action durant l'hiver : Rein et Vessie

La médecine chinoise nous dit que les organes sont "pleins d'énergie" tour à tour, au fil des saisons, selon la théorie des 5 mouvements. Pour la saison de l'hiver, ce sont le Rein et la Vessie qui sont à marée haute ! 

L'emblème de la saison, on l'a dit, est l'Eau. Rein et Vessie en font partie, tout comme le froid. 

Alors dans un premier temps : couvrez-vous bien ! Et particulièrement la zone lombaire. Et faites les exercices que vous connaissez pour renforcer cette zone. En Qigong, pratiquez le Qigong du Rein, ou les Trésors Taoïstes par exemple, ou encore les Mille Mains Sacrées.

 

Quelques conseils pour l'hiver : 
1.couchez-vous tôt, levez-vous tard  ;)
2.rêvez, bayez aux corneilles, soyez dans la lune, dès que vous le pouvez
3.lisez un de ces livres que vous avez empilé depuis des mois
4.regardez le feu et écoutez des musiques qui "vous nourrissent"
5.couvrez-vous bien (oui, ma grand-mère aussi, pourtant pas chinoise, me le disait aussi) et expliquez à vos ados que la mode qui consiste à exposer ses chevilles reviendra bien assez tôt au printemps
6.mangez et buvez chaud (oui, ma grand-mère ... (bis) )
 

En un mot, accompagnez cette phase d'intériorisation que réclame votre organisme dans tous les aspects de la vie ou c'est possible. 
Je vous souhaite une bonne entrée dans l'hiver